Самостоятельная работа в рамках курса холо-коррекции
Эту страничку я тоже даю клиентам после начала нашего курса, как и страничку, где описаны важные моменты, касающиеся времени сразу после сессии.
Описанная ниже самостоятельная работа существенно углубит нашу очную работу и повысит её эффективность.
Кроме того, эта работа заложит долгосрочные процессы внутреннего изменения, внутреннего исцеления, которые продолжатся даже по завершении нашего курса.
Это закладка фундамента внутренней гармонии на долгие годы.
***
Каталог внутренних конфликтов (КВК)
Первое, что очень хорошо бы сделать в рамках нашего курса, это начать составлять каталог внутренних конфликтов.
Обратите внимание: я пишу не "составить каталог", а "начать составлять каталог".
И, когда Вы начнёте это делать, Вы сами обнаружите, что вот так просто сесть и составить этот каталог — практически невозможно.
Обычно за один раз только что-то самое-самое яркое/большое/болезненное выписывается. Ум быстро стопорится.
И это — не случайно.
На самом деле, эти наши внутренние конфликты зачастую так крепко в нас сидят, так хорошо устроились, уже проросли в тело, в физиологию, в привычки и пристрастия (скажем, те же пищевые пристрастия), что у них уже выстроена приличная система защиты.
Отсюда, порой даже просто письменно обозначить какой-то конфликт, просто его назвать словами — оказывается задачей нетривиальной:)
Поэтому, правильный подход здесь именно такой: начать составлять каталог внутренних конфликтов.
Самый удобный формат этой работы — опять же, завести отдельный файл в телефоне в тех же "Заметках", и этот файл постепенно заполнять.
Порой осознание какого-то конфликта приходит как вспышка интуиции, совершенно неожиданно: "оу, так у меня ж вона чо есть!"
Или воспоминание о какой-то мега-травматичной ситуации, круто повлиявшей на Вашу жизнь, но потом наглухо забытой, вдруг такой же вспышкой высветится: "оууу, так у меня ж вона чо было!"
И Вы тут же записываете это в созданный файл.
Разумеется, в идеале нужно хранить этот файл где-то не в телефоне, чтобы не потерялся, а лучше физическую тетрадь завести. Но в практическом плане наиболее эффективным является именно формат работы с телефоном: вспомнил — тут же записал.
Поверьте, именно так оно и происходит, когда люди начинают составлять этот каталог.
И у меня самогó именно так когда-то было. Никто ещё за всю мою психологическую карьеру не сел и не написал такой каталог за один раз:)
Это невозможно хотя бы потому, что большое количество очень даже серьёзных травматических событий наше подсознание просто стирает из памяти, вытесняет — чтобы не носить в памяти слишком большой груз.
Поэтому, начав составлять такой каталог, Вы даёте своему подсознанию посыл: мол, "вот теперь можно высвобождать всё то, что в тебе утрамбовано, дорогое подсознание. Я иду к тебе навстречу! Давай дружить и работать вместе!"
Чтó конкретно надо выписывать?
Первым делом, надо выписать все имеющиеся страхи — бытовые, межличностные, социальные, вплоть до экзистенциальных.
Страхи — главные блокировщики энергии.
Далее, надо выписать всë, что вызывает раздражение/возмущение/несогласие/протест — от бытового уровня, до экзистенциального (включая социум, политику, геополитику, межэтнические отношения и т.д.)
Особенно важно выписать раздражители, которые в настоящее время присутствуют в жизни на постоянной основе: близкие партнëры, родственники, соседи, сотрудники, подчинëнные/начальники и т.д.
Эти ежедневные раздражители, постоянно порождающие и поддерживающие какой-то внутренний конфликт, тоже блокируют уйму энергии, которая нужна нам для нашей жизни: для внутреннего покоя, радости, здоровья, социальной успешности.
Далее, нужно выписать все свои долженствования, имеющие контекст несвободы: "я должен то", "я должен это", "я должен быть таким-то", "я должен соответствовать тому-то" и т.д.
И точно так же — из серии "не должен": "я не должен делать то, это", "я не должен поступать так, эдак" — именно долженствования с контекстом несвободы, т.е. "я должен, хоть на самом деле и не хочу этого".
Денежные долги (кредиты, ипотеки и т.д.) — тоже надо сюда внести, поскольку они на подсознательном уровне тоже влияют на психику.
Далее, выписать всë, что связано с виной (события, обстоятельства, отношения).
Очень важный момент!
Ведь если в подсознании есть вина, значит в нём есть и наказание — и человек сам себя наказывает, притягивая к себе такие события, обстоятельства, отношения, которые его мучают, травмируют, разрушают.
Если человек имеет в себе вину, он одновременно является и исполнителем наказания. Как говорится, "сам себе и судья, и плаха, и палач".
Далее, выписать всë, что связано со стыдом/позором (события, обстоятельства и т.д.)
Далее, надо составить список травм/потрясений, которые случались с Вами в прошлом.
Крупные потрясения, мелкие психотравмы.
Надо составить список врагов/недругов — в прошлом и настоящем.
Надо выписать всë, в чём Вы чувствуете себя закрепощëнным, несвободным.
***
Этот каталог внутренних конфликтов даже уже и сам по себе будет работать, поскольку даже просто выписывание этих конфликтов — это направление на них внимания. А это и есть начало любой проработки.
Все эти внутренние конфликты сидят в подсознании, в памяти тела, и влияют на наше сознание, на наши мысли, чувства, и, соответственно, поступки.
Они же являются теми ограничениями, которые мы имеем в реализации: внутренние конфликты блокируют энергию. А именно наша энергия и выстраивает наши обстоятельства.
Кроме того, именно наша энергия является основным фактором, влияющим на окружающих людей — в плане карьеры и вообще, социальной реализации.
Чем меньше у нас внутренней энергии, тем слабее мы выглядим в глазах других людей, наших партнёров по социальной деятельности.
И, соответственно, они к нам относятся без того уважения, какое подразумевает хорошее сотрудничество — сотрудничество хорошего уровня, с хорошим уровнем финансовой отдачи.
Ну а в личной жизни низкий уровень энергии порождает созависимые отношения вместо нормальных партнëрских.
Созависимые отношения ни к чему хорошему не ведут. Они не дают развития, а только энергию сливают через постоянные эмоциональные "качели": от эйфории к отчуждению, злости, конфликту, потом опять эйфория, и потом снова провал в конфликт. И так постоянно, год за годом, пока не наступает эмоциональное опустошение, и люди живут вместе уже чисто механически, по инерции, словно бы какую-то лямку тянут, под каким-то ярмом живут — что само по себе тоже является фактором постоянной потери энергии, потери здоровья.
Повышая уровень своей энергии мы можем избавиться от созависимых отношений и сформировать партнёрские — ровные, глубокие, взаимообогащающие, творческие, познавательные.
"Рубежные" психотравмы
Особое внимание в работе с КВК нужно уделить тем драматичным событиям в жизни, которые оставили после себя ощущение, что жизнь разделилась на "до" и "после".
Т.е. это были травмирующие события, в которые мы оказывались тотально вовлечены, которые нас тотально поглощали, тотально "накрывали".
Обычно такие события навсегда остаются в памяти, но бывает и другой вариант: подсознание просто вытесняет эмоциональную память о таких событиях, в результате чего мы само событие можем помнить, а его значение — забыли.
И вот когда мы начинаем работу с каталогом, подсознание может открыть нам некий глубинный "шлюз" и эмоциональная память вернётся — мы обнаружим, что данное событие было по-настоящему рубежным, разделившим жизнь на "до" и "после".
Нередко бывает, что данное "рубежное" событие и не являлось внешне серьёзной травмой — никто человека не бил, никакой физической боли он не испытывал, но психологическое значение этого событие тем не менее было огромным.
Например, это событие, после которого человек начал стыдиться. Стыдиться себя, своего тела и т.д. Хотя внешне событие было вполне безобидным: кто-то что-то ребёнку сказал, и сказал в такой форме, что это настолько сильно повлияло на человека, что в дальнейшем изменило всё его восприятие.
Или событие, после которого человек начал постоянно вести какую-то "двойную жизнь" — ребёнок вдруг понял, что маме/папе доверять нельзя, быть им открытым нельзя и надо транслировать им какое-то устраивающее их поведение, а на самом деле жить совсем по-другому. При этом, опять же, внешне событие могло быть вполне безобидным, без каких-то физических травм.
В моей практике у клиента было событие, после которого у него (тогда ещё ребёнка буквально 5-6 летнего) осталось чёткое ощущение что "детство кончилось".
В общем, все события такого рода необходимо выписать отдельно и с ними надо будет поработать в приоритетном порядке, поскольку на них обязательно базируется очень большое количество тех внутренних конфликтов, которые не дают нам жить полной счастливой жизнью.
Причём, эти рубежные психотравмы можно выписать и без составления полноценного КВК.
Скажем, если у Вас, в силу загруженности по работе, нет возможности заняться полноценным КВК, то можно составить хотя бы список рубежных психотравм, с которыми мы поработаем на наших сессиях.
Работа с рубежными психотравмами — очень ценная. Ведь в этих рубежных психотравмах заблокировано больше всего энергии.
Это самые большие "плиты", которые блокируют больше всего внутренней энергии (что неизбежно сказывается и на нашей внешней жизни).
Папа и мама — зона особого внимания
Среди всех тех внутренних конфликтов, которые Вы выписали в рамках составления КВК, особое внимание надо уделить внутренним конфликтам, связанным с родителями.
Отношения с родителями не должны быть тяжёлыми. И уж тем более — токсичными. При внутреннем взгляде на родителей должно быть как минимум спокойное, ровное, тёплое чувство.
Даже если при взгляде на родителей у нас ощущается пустота и безразличие — это уже нехорошо.
А уж если при внутреннем взгляде на кого-то из родителей возникает стойкое негативное чувство (ненависть, отвращение, презрение и т.д.), то это свидетельствует о наличии очень большого внутреннего "провала" в подсознании, большой "дыры", в которой теряется много психической энергии человека — той самой, которая лежит в основе внутренней гармонии, равновесия и всего того, что входит в понятие "счастье".
И тут обычно у людей сразу вопрос: а если мой родитель всё детство меня тиранил, если у меня имеется столько воспоминаний о боли, которую он мне принёс?
Ответ такой: родитель — это единственная имеющаяся у нас связь с родом!
Чтобы мы могли эффективно решать жизненные проблемы — без перенапряжения, без истощения, без выгорания — нам нужна хорошая связь с обоими родами: материнским и отцовским.
Причём, для мужчин критически важна хорошая связь с отцовским родом, а для женщин — с материнским.
Если связь с родом слабая, то жизненные проблемы нам приходится решать с большим внутренним напряжением. А целый ряд проблем, которые мы вполне могли бы решить, имея нормальный родовой ресурс, вообще становятся тупиками — нерешаемыми проблемами.
Мало того, если у нас ослаблена связь с родом — хоть материнским, хоть отцовским — то это неизбежно отразится и на наших детях, ибо их связь с родом тоже, получается, ослаблена.
И особенно сильно это проявляется на детях соответствующего пола: если у человека плохие отношения с отцом, то ослабление связи с отцовским родом скажется на его сыновьях. Если у человека плохие отношения с матерью, то это скажется на его дочерях.
Так работает родовой слой подсознания...
Вспомним поговорку — "в семье не без урода".
Так то же самое относится и к роду, разве что там эта поговорка звучит во множественном числе — "в роду не без уродов".
Да, действительно, в роду есть разные люди, включая и откровенно деструктивные личности, но важно понимать, что если этот род воплотился в Вас, значит хорошего в нём в совокупности больше, чем плохого.
Если плохое в данном роду перевешивает хорошее, то род быстро прекращается — буквально за одно-два поколения может прекратиться.
Если же Вы живёте и здравствуете (пусть и имея какие-то житейские проблемы) — значит, в Вашем роду хорошего больше, чем плохого.
А значит — энергия в этом роду есть. Сила в этом роду есть.
И, соответственно, эта сила также принадлежит и Вам — как полноценному представителю этого рода.
И вот именно исходя из понимания этих нюансов, связанных с родовым слоем нашего подсознания, нам и надо налаживать связь с родителями.
Повторю ещё раз: какой бы проблемный ни был наш родитель, это единственная наша связь с родом.
Поэтому, восстанавливая гармоничные отношения с родителями, мы не только исцеляем свои детские травмы, высвобождая немало заблокированной энергии, но и восстанавливаем связь с родом, восстанавливаем свой доступ к силе рода.
Причём восстановление тёплых, ровных отношений с родителями актуально даже если родители уже умерли.
А также даже в случае, когда о каком-то из родителей ничего не известно.
В любом из этих случаев восстановление связи с родом — возможно. Просто инструменты применяются соответствующие (в частности, расстановки).
Итак, выписывание всех внутренних конфликтов, связанных с мамой и папой — особо важный момент, на который стоит обратить внимание.
Творческий подход к делу — наше всё:)
При работе с каталогом у каждого человека возникают какие-то свои индивидуальные подходы, свои приёмы, свои форматы.
Кто-то составляет таблицы, кто-то составляет "майнд мэпы", кто-то параллельно выписыванию ещё и рисует — словно бы иллюстрируя свой каталог.
Творческий подход к КВК — это очень хорошо.
Это может быть что-то очень-очень личное, индивидуальное, уникальное.
В этом случае данный каталог реально может изменить в жизни очень многое.
Он словно бы открывает двери к изменениям, ведь все изменения, которые могут с нами произойти — это следствие возрастания уровня психической энергии. А уровень психической энергии растёт именно по мере её высвобождения из всех тех внутренних конфликтов, которые в нас имеются.
Любой внутренний конфликт — острый, активный или глухой, пассивный — это заблокированная, "замороженная" психическая энергия.
Вместо того, чтобы свободно течь изнутри вовне, выстраивая нашу внешнюю жизнь в гармонии, эта энергия заблокирована во внутренних конфликтах.
Внутренние конфликты — это своего рода тромбы, не дающие энергии свободно течь изнутри наружу.
Прорабатывая внутренние конфликты, мы устраняем эти "тромбы", в результате чего мы обретаем гармонию как внутри себя, так и вовне.
А начало этого высвобождения заблокированной энергии — именно вот в этом самом каталоге, когда мы наконец выписываем все те "тромбы", которые в нас есть и которые мы хотим убрать.
Каталог — это начало начал. Это, примерно, как в Библии говорится — "в начале было Слово".
Без обозначения, без словесного определения, без описания, т.е. без каталога — ничего не изменится.
И наоборот — само это описание, сам этот каталог — это уже начало изменения.
Поэтому, стóит эту работу сделать.
Неспешно, но обстоятельно.
