Обо мне Обо мне коротко :) Обо мне длинно :) Видео-приветствие посетителям сайта Отзывы обо мне Контакты Цены на услуги Онлайн-консультирование Мой канал на You Tube Мои ученики-партнеры Мои увлечения Домик в деревне Мой блог История моего массажа Старец Илий Оптина Пустынь Взгляд на социум Небесная Россия Соловьева переправа Мои молитвы Психотерапия и Ребефинг Телесная психотерапия Интегративная практика Скайп-консультирование О Ребёфинге в общем Индивидуальный ребефинг Групповой ребефинг Астропсихология Психология самопознания Психотерапия для психологов Диалектика и диалектическое сознание Переписка о самопознании Переписка о религии Казантипский Арт-форум О тантре Бинауральные ритмы Массажные техники Холистический массаж Суставный массаж Висцеральный массаж Баночный массаж Медовый массаж Апи-массаж Массаж Гуа-ша Вакуумная терапия Комбинированный массаж Массаж лица Рефлекторный массаж Крио-массаж Рэйки в массаже Массажеры Массаж и нервная система Массаж и женское здоровье Цены на услуги Обучение и йога Спонтанная йога Суставная гимнастика Пранаяма Обучение массажу Программа обучения Обучение ребефингу Обучение рэйки Мои тренинги Переписка по йоге Музыка для йоги Пранаяма для беременных Дыхательная практика Молитвенная практика Медитация Тряски Обережный Канон Разное Цены на услуги Общий список услуг Скайп-консультирование Мой канал на You Tube Щелочная система Очистит. апи-программа Биоэнергетика Рефлексотерапия Меридианы Рэйки - теория Рэйки - практика Полезная информация Интернет-партнеры Компании БАД'ов Моя библиотека Оздоровление коленей Опросник Архив рассылок Щелочная система Предисловие Основные процессы в организме Закисление и шлакообразование Мужской и женский метаболизм Старение и шлакообразование Щелочные методики оздоровления Химия выведения шлаков Переписка по щелочному оздоровлению Скайп-консультирование Щелочная детоксикация Фильм РЕН-ТВ о соде О лечение заболеваний Лечение рака содой Щелочная ванна Важные смежные темы по Щелочной Системе Основа щелочного оздоровления. C чего начинать.

ПРАНАЯМА 

для беременных

 

  В общем и целом, этот курс - тот же самый курс что и "Пранаяма для города", но список упражнений здесь меньше, интенсивные техники дыхания не включены вообще, а основной акцент сделан на гипоксивных упражнениях, и вообще - гипоксивных аспектах дыхательных техник.. 
          Освоение гипоксивных техник - это мощнейшая помощь при родах, когда вероятность кислородного голодания довольно велика и для матери, и для ребенка. При наличие же хорошего навыка в гипоксивном дыхании, стресс от этих состояний как у матери, так и у ребенка будет на порядок меньше. 
           Кроме того, дыхательные техники - это хорошая помощь женщине в послеродовой период, когда весь организм претерпевает новую психо-гормональную перестройку, сопровождающуюся иногда так называемой "послеродовой депрессией".    



 

          

Цели и задачи курса:

- приобретение навыков саморегуляции через дыхание
- улучшение осознания, "слышание" своего тела
- освоение приемов снятия стресса посредством дыхательных упражнений
- базовые понятия биополя и простейшие методы биоэнергетической самокоррекции через дыхание

Часть 1.

- Общие сведения о пранаяме.
Ее история, цели, задачи, особенности данного курса сравнительно с классической пранаямой.
- "Телесное дыхание" - техника выполнения
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 2

- Гипоксивное дыхание: общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения, техника выполнения.
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 3

- Очистительное дыхание:общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения.
- два вида очистительного дыхания: с неперывным выдохом, с прерывистым выдохом 
- Техника выполнения
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 4

- Параметры дыхания в классической пранаяме: поза, "горловой замок", фактура вдоха, фактура выдоха
- "Расширенное дыхание"
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 5

- Дыхание с акцентированием вдоха и выдоха. Общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения.
- Расширенное дыхание с акцентированных вдохом
- Расширенное дыхание с акцентированным выдохом.
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 6

- Задержки дыхания: общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения.
- Верхняя задержка
- Нижняя задержка
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 7

Замки:общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения.

 

Часть 8

- Порционное дыхание: Общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения
- Порционный вдох: техника выполнения.
- Порционный выдох: техника выполнения
- Полный цикл порционного дыхания
- в положении сидя
- в положении лежа

Часть 9

Переменное дыхание: общие сведения, принципы, направленность, характер воздействия, сферы применения
- Техника выполнения

Часть 10

Комплексы дыхания
Как построить индивидуальный комплекс 
Принципы подбора и чередования упражнений