Обо мне Обо мне коротко :) Обо мне длинно :) Видео-приветствие посетителям сайта Отзывы обо мне Контакты Цены на услуги Онлайн-консультирование Мой канал на You Tube Мои ученики-партнеры Мои увлечения Домик в деревне Мой блог История моего массажа Старец Илий Оптина Пустынь Взгляд на социум Небесная Россия Соловьева переправа Мои молитвы Психотерапия и Ребефинг Телесная психотерапия Интегративная практика Скайп-консультирование О Ребёфинге в общем Индивидуальный ребефинг Групповой ребефинг Астропсихология Психология самопознания Психотерапия для психологов Диалектика и диалектическое сознание Переписка о самопознании Переписка о религии Казантипский Арт-форум О тантре Бинауральные ритмы Массажные техники Холистический массаж Суставный массаж Висцеральный массаж Баночный массаж Медовый массаж Апи-массаж Массаж Гуа-ша Вакуумная терапия Комбинированный массаж Массаж лица Рефлекторный массаж Крио-массаж Рэйки в массаже Массажеры Массаж и нервная система Массаж и женское здоровье Цены на услуги Обучение и йога Спонтанная йога Суставная гимнастика Пранаяма Обучение массажу Программа обучения Обучение ребефингу Обучение рэйки Мои тренинги Переписка по йоге Музыка для йоги Пранаяма для беременных Дыхательная практика Молитвенная практика Медитация Тряски Разное Цены на услуги Общий список услуг Скайп-консультирование Мой канал на You Tube Щелочная система Очистит. апи-программа Биоэнергетика Рефлексотерапия Меридианы Рэйки - теория Рэйки - практика Полезная информация Интернет-партнеры Продукция Тенториум Моя библиотека Оздоровление коленей Опросник Архив рассылок Щелочная система Предисловие Основные процессы в организме Закисление и шлакообразование Мужской и женский метаболизм Старение и шлакообразование Щелочные методики оздоровления Химия выведения шлаков Переписка по щелочному оздоровлению Скайп-консультирование Щелочная детоксикация Фильм РЕН-ТВ о соде О лечение заболеваний Лечение рака содой Щелочная ванна Важные смежные темы по Щелочной Системе Основа щелочного оздоровления. C чего начинать.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

 

Термин "психотерапия" я использую очень условно. Ведь сам этот термин взят из медицины и подразумевает наличие терапевта и пациента. "Пациент" же в переводе с латинского означает "пассивный". И получается, что в этом формате по умолчанию закладывается ситуация доминирования терапевта, отсутствие равного взаимодействия. 
А это совершенно не соответствует той работе, которую мы проводим на наших сеансах.
Никакого доминирования с моей стороны и никакой пассивности со стороны человека, пришедшего на этот сеанс, не подразумевается. Это очень живая, контактная, интерактивная работа. Скорее я бы назвал это "углубленное самоисследование", чем какая-то терапия.

Но поскольку термин "телесно-ориентированная психотерапия" сейчас довольно широко известен, понятен, и даже где-то популярен, я оставил его.

К тому же в этом термине содержится очень важное указание на работу с телом. Ведь наша работа действительно очень "телесно-ориентирована".
О чем бы мы ни говорили, что бы мы ни рассматривали, ни исследовали, мы постоянно слушаем тело, работаем с дыханием, периодически переключаемся на какие-то массажные, висцеральные или мягкие мануальные техники. Телесная работа тесно вплетена в это углубленное самоисследование.

И потому, пусть пока остается "телесно-ориентированная психотерапия", хотя и со всеми вышеозначенными уточнениями:)

 

      Любые психологические проблемы можно разделить на две основные категории. К первой категории относятся те проблемы, которые вызваны чисто внешними нагрузками или физическими травмами. Ко второй категории относятся проблемы, порожденные сверх-тяжелыми событиями личной истории, психическими травмами, потрясениями, стрессами, а так же просто особенностями характера - неуверенность, беспокойность, тревожность, раздражительность, обидчивость, саможаление или самобичевание и т.д.

      Проблемы первой категории, как правило, для нас очевидны - жил человек нормально, попал в травматическую ситуацию (катастрофа, авария, нападение), получил травму, и в результате - боли, тугоподвижность и т.д. 
      Либо менее экстремальный вариант того же самого - человек начал постоянно работать за компьютером, и через какое-то время стала болеть шея, плечи... В обоих вариантах причина и следствие налицо.

      А вот проблемы второй категории очевидны, к сожалению, далеко не всем, а лишь тем людям, кто имеет хоть какое-то представление о психосоматической связи психики и тела.  
      А связь эта колоссальна!  

     Возьмем очень распространенный пример: стандартная травма утраты. Скажем, внезапно ушел из жизни горячо любимый человек - друг, родственник и т.д.
     Горе захлестнуло с головой. 
     И вот, день за днем, месяц за месяцем, человек живет, внутренне не приняв, не согласившись с этой утратой. 
     Внутренне, подсознательно, он сжался и где-то там, в глубине, упрямо твердит "нет, нет, нет, этого нет, этого нет, я не согласен, я не согласен"... 
     Он упрямо не хочет признать, он отказывается принимать этот факт, не смотря на то, что умом он все прекрасно понимает...
     А через полгода он вдруг обнаруживает, скажем, тахикардию...
     Или еще какой-то явный физиологический сбой в организме...

     Сможет человек проследить, уловить, интуитивно отследить эту связь или не сможет - она всё равно существует
     И это издревле известно всем подлинным врачевателям.
          
      Наше тело очень психологично! 

      Или можно сказать иначе - наша психика очень физиологична

      Все пережитые человеком душевные травмы, сильные психические потрясения и стрессы остаются в виде напряжения в нервной системе, что в свою очередь создает напряжение в мышцах тела, гладкой мускулатуре внутренних органов, и постепенно закрепощает их
.

      И получается, что человек долго-долго ходит к массажистам и мануальным терапевтам чтобы они наконец избавили его от мышечных болей или прострелов в позвоночнике, а причина этих проблем может лежать в каком-то психическом потрясении, сильном стрессе, произошедшим совсем недавно или далеко в прошлом... 

     Тоже самое касается многих болезней, в том числе хронических - человек ходит по врачам, принимает горы дорогостоящих лекарств без особых результатов, а причина болезни лежит в подсознании, ведь посттравматическое нервное напряжение влияет не только на мышцы, но и на физиологию.

       Обращение к врачам и массажистам без проработки этого причинного уровня проблем, кардинально ничего не решает, и даже наоборот, осложняет ситуацию, ведь современные лекарственные препараты сами по себе довольно неоднозначны... 

        Что же делать с этим скрытым напряжением нервной системы? Как его снимать, как избавиться от последствий стрессов, застрявших в подсознании?

        Методами современной телесно-ориентированной психотерапии.

        Причем необходимо отметить, что в отличие от других психотерапевтических подходов, при решении проблем в рамках этой терапии, можно работать даже с НЕПРОГОВАРИВАЕМЫМИ ПРОБЛЕМАМИ - такими, о которых человек не в состояни говорить.

       Обычно, приходя к психологу, человек должен рассказать о своей проблеме, описать её, обозначить... 

      А если человеку неудобно говорить об этой проблеме или описывать ситуацию, в результате которой возникла эта проблема? 
      Если у человека горло перехватывает при одной мысли о том, что с ним произошло или происходит сейчас? 

      Если при первых словах об этой проблеме у него сердце начинает давать сбои и давление резко подскакивает? 
      Если душит стыд, страх, отчаяние, боль?... 
      Ну и, в конце концов, если по роду своей деятельности человек не имеет права рассказывать о своей проблеме? 

     А проблема сидит в горле, в плечах, в спине, в нервах и не дает нормально жить... Приходится принимать лекарства, которые ничего по сути не решают, а только загоняют проблему вглубь...

       Телесно-ориентированная психотерапия позволяет решать в том числе и такие проблемы.

      Для начала работы, в принципе, никакой информации о проблеме не требуется, достаточно сказать"Докотор, у меня ЭТО"( в смысле - есть такой симптом) - и можно работать...

      Итак, телесно-ориентированная психотерапия работает через тонкое взаимодействие тела и психики для снижения негативной активации в нервной системе.

      Данный подход имеет четкое нейробиологическое основание, и опирается на внутреннюю способность нервной системы к гибкому реагированию на стресс.

      
В любой период жизни человека некие сверхтяжелые для него события могут привести к изменению в нервной системе, которые негативно повлияют на чувства человека и его отношения с окружающим миром. Телесно-ориентированная психотерапия позволяет нервной системе внутренне интегрировать (иначе говоря "переварить") эти сверхтяжелые события и вернуть баланс психической и физической жизни человека. 

     Коротко о категориях травм, с которыми работает телесно-ориентированная психотерапия:

1. Травма "свидетеля" - когда человек сам не вовлечен в катастрофическое событие, но был или является его непосредственным свидетелем. Например, человек был свидетелем авиа-, авто- или ж/д-катастрофы, теракта, стихийного бедствия. 
    Сюда же относятся ситуации, когда на глазах человека происходит какое-то тяжелое событие или процесс, например болезнь родственника или любимого, умирание близкого человека (напр. вялотекущая онкология, когда даже простое пребывание в онко- или туб-диспансере оставляет в душе тяжелый след). Или это может быть судебное преследование, тюремное заключение кого-то из близких. 
    К этой же категории
 травм относится ситуация, когда человек живет рядом с зависимым родственником - наркоманом, алкоголиком, игроманом и т.д.

2. Травма утраты - смерть людей, которые нам бесконечно близки и дороги, которые в нас бкувально "проросли" (или в которых мы сами "проросли"). Не смотря на то, что ум все понимает, и даже принимает (если, скажем, это естественная смерть очень пожилого родственника), эмоциональный план, нервная система, тело - переполнены болью. И боль эта не исчезает со временем, а лишь теряет свою внешнюю остроту. 
    Сюда же относятся ситуации потер
и друзей или любимых в результате разрыва отношений, расставания (особенно если расставание произошло в результате обмана, навета, предательства и т д.). 
    Когда любимый человек уходит, и тем более бросает, то рана от такого события может быть не менее долгой и болезненной, чем смерть. Именно об этом, собственно, поется в известной песне: "расставанье - маленькая смерть"...
    К этой же категории травм относится вообще потеря чего-то очень ценного: какого-то социального-карьерного-культурного статуса, образа жизни, круга общения, рода деятельности, бизнеса, т.е. любые серьезные потери. Это может быть даже банальный переезд в другое место жительства.
    И так же сюда относится утрата каких-то привычных "опор" существования, к которым человек привык, которые уже прочно включились в обменный цикл, но от которых он решил отказаться: курение, алкоголь, и прочие пристрастия. Когда человек "бросает" или "завязывает", осознав на умственном плане весь тот вред, который он приносит своему здоровью, организм неизбежно проходит период "ломки", когда возникшая пустота еще ничем позитивным не заполнена. Соответственно, чем сильнее и длительнее была привязанность, пристрастие, тем глубже и болезненнее будет ломка. 

***Хочу отметить важный момент - здесь имеется в виду ситуация, когда человек УЖЕ РЕШИЛ И УЖЕ БРОСИЛ, а не ситуация, когда он еще только хочет бросить или, тем более, ситуация, когда кто-то (родные, знакомые и т.д.) хочет, чтобы человек бросил. Моя сфера это именно ситуация, когда человек САМ решил и САМ сделал шаг - то есть это именно травма утраты - утрата, которая уже состоялась.***

3. Травма сильного воздействия: техногенные катастрофы (авто-, мото-, авиа-, производственные и т.д.), природные катастрофы. Синдромы сдавления, падения. Сильный испуг. 
     Сюда же относится ощущение стыда (скажем, когда ребенка стыдят перед всем классом), состояния унижения/презрения/глумления и сексуальные домогательства.


4. Травма нападения: вооруженное нападение, взятие в заложники, изнасилование, ограбление.

5. Медико-стоматологическая травма: оперативное вмешательство, анестезия, интоксикация, отравление, госпитальный синдром.

6. Глобальная активация: перинатальный дистресс, родовая травма, утопление, удушение, применение галлюциногенов и т.д. Сюда же относятся ночные кошмары, проблемы страшных снов.

      Перечень травмирующих событий, оставляющих в душе человека раны, можно продолжить еще и еще. Но для общей картины вполне можно ограничится вышеприведенным списком. 
Отметим только, что даже если каких-то сверхтяжелых событий и связанных с ними мощных потрясений, в жизни человека на его памяти не случалось, многие его мышечные зажимы и напряжения могут происходить от забытых происшествий, а так же просто от стрессогенной среды, в которой человек длительное время находится (тяжелая работа, напряженный бизнес, служба в горячей точке, тюремное заключение и т.д.)

      Кроме психических травм, телесно-ориентированная психотерапия может работать и просто как коррекция сознания.
      В данном случае сам термин "терапия" в общем-то даже и не подходит, поскольку человек в принципе ни в каком лечении, ни в какой терапии не нуждается. Он здоров, но нуждается именно в мягкой коррекции, для ощущения бОльшей полноты и гармонии жизни, для более яркого, творческого и креативного образа жизни.

      Какие состояния являются предметом данной коррекции?

1. Синдром дезориентированности: состояние, когда человеку трудно разобраться в самом себе, когда он ощущает, что словно бы "заблудился", "потерял путь" и не очень понимает в каком направлении ему дальше идти по жизни, в каком направлении развиваться, каким видом деятельности заняться, к чему больше лежит душа. Нервная система в напряжении, и человек из-за этого напряжения не может словно бы внутренне остановитьтся, осмотреться, спокойно и здраво разобраться в происходящем. Сюда же относятся ситуации различного рода "любовных треугольников" (а так же "четырех-, пяти-угольников" и т.д.) - когда человек чувствует, что запутался в сложных отношениях, в которые включены сразу несколько партнеров. Особенно когда в этих отношениях присутствует целый водоворот чувств, эмоций, страстей и т.д.

2. Синдром нереализованности: когда человек чего-то хочет, но это у него никак не получается. Хочет похудеть - не худеется, хочет бросить курить - не бросается, хочет выйти замуж - не выходится, хочет хорошую работу - не находится и т.д. И человек постоянно живет в подсознательном конфликте, в напряжении, мучается своей нереализованностью.
Здесь же проблема нереализованной чувственности - подавленная чувственность, подавленная сексуальность, зажатость, закрепощенность в чувственном плане. "Внутренний запрет" на чувство и чувственность. Страх "отпустить" себя в плане чувств.

3. Синдром опустошенности: состояние, когда исчезает наполнение, глубина, полнота жизни. Когда человек обнаруживает, что его не наполняет, не радует, не вдохновляет то, что еще недавно так наполняло и окрыляло. Когда он перестал видеть смысл в том, в чем он еще недавно был. Нервная система обесточена, в теле - ощущение безжизненности...

4. Синдром усталости: от людей, от общения, от каких-то отношений, от каких-то форм деятельности. Имеется в виду именно психологическая усталость, когда человек устал принуждать себя делать что-то, общаться с кем-то и т .д.. Физически человек в общем и целом вполне здоров, но психологически чувствует усталость. Данный синдром очень распространен среди, специалистов, постоянно работающих с людскими проблемами: медики, педагоги, психологи, работники социальных служб.
 

5. Синдром неуверенности: когда человек чувствует неуверенность в себе, попав в какую-то новую для себя среду или сферу деятельности. Когда он не уверен, "потянет" ли какое-то дело, должность и т.д. Особенно этот синдром усугубляется, когда существуют недоброжелатели, соперники, недруги, которые постоянно ищут возможности уколоть, подставить и т.д.

6. Синдром гипер-тревожности и страха: классическая ситуация, когда мать звонит ребенку, телефон долго не отвечает и она впадает в настоящую панику, у неё подскакивает давление и т.д. А 
ребёнку-то тому, может уже за 30 лет...
Сюда же относятся ситуации, когда какие-то болезненные симптомы (аритмия, колика, подскочившее давление и т.д.) порождают неконтролируемую панику и страх за своё здоровье, когда кажется, что еще чуть-чуть и случится что-то страшное.
Сюда же относятся ситуации иррационального страха перед любым неизвестным - предстоит какое-то новое событие (переезд, роды, операция) и человека буквально "накрывает" страх. Причем, такой панический страх перед родами нередко бывает даже у женщин, которые до того не раз уже 
успешно рожали...То есть это такое состояние нервной системы, когда паника возникает практически по любому малейшему поводу. 

7. Синдром вины: человек чувствует вину за что-то. Не может себя простить за что-то. Осуждает, корит, казнит себя за что-то. Из чувства вины продолжает находится в какой-то ситуации, в каких-то отношениях и т.п. Здесь же - синдром саморазрушения.


       Перечень такого рода состояний сознания, требующих некоторой коррекции, можно продолжить еще. Но для общей картины вполне можно ограничится вышеприведенным списком.

      Подобного рода состояния в той или иной степени обычно известны каждому человеку, активно функционирующему в социуме. Даже при отсутствии каких-то серьезных травмирующих событий, жизнь социально-активного человека полна самых различных стрессов, которые, накапливаясь, порождают напряжение в психике, что неизбежно приводит к возникновению мышечного напряжение в теле

      Хаотичные ритмы большого города неизбежно вынуждает организм накапливать это внутреннее напряжение. Этот процесс аналогичен накоплению внешней, физической грязи, возникающей на нашем теле от пыли, загазованности и т.д. 

       Мы хорошо понимаем и чувствуем, что тело необходимо регулярно очищать, иначе жить будет просто не возможно.
       Точно так же необходимо очищать и приводить в порядок свое внутреннее, психическое пространство от накопленного напряжения и последствий стрессов и психических травм.

        Методов такого очищения на уровне массового сознания очень мало, и они совершенно не систематизированы. Вместо них существует масса форм отвлечения от реального положения дел, масса форм «самооглушения», имеющих основную цель просто перестать чувствовать внутреннюю неустроенность и проблемность. 

        Большинство традиционных способов снятия психологического напряжения – как-то алкоголь, транквилизаторы, шумные увеселительные мероприятия, поездки на курорты и прочие многообразные формы «оттяга», по сути, не снимают накопленное напряжение, а лишь отвлекают от него, помогают временно от него отключиться, забыться…

        В результате в обществе возникает странная ситуация: возможностей развлечься и «оттянуться» становится всё больше, но количество неврозов не уменьшается, общее психологическое напряжение не спадает и общий уровень здоровья в обществе падает…

        Но чем больше человек научается не чувствовать реального положения дел, тем более оно усугубляется.

        И вот методы телесно-ориентированной психотерапии дают нам прекрасную возможность такой работы по очищению и гармонизации наших внутренних пространств.


        Причем, в моем случае мы имеем возможность начать такую работу самым мягким и ненавязчивым из всех возможных способом - с массажа.
        Нередко клиент, который чувствует потребность в психокоррекции, но стесняется или боится этого процесса, поначалу просто приходит ко мне на массаж, даже ничего не говоря мне о своем принципиальном интересе и намерении.
        И
 начиная такую работу именно с массажа, человек имеет возможность плавно подготовить свою психику к глубинной работе, ведь массаж, с одной стороны, отлично снимает внешнее, поверхностное мышечное напряжение, а с другой стороны, не требует от человека никаких усилий - ни душевных, ни физических. 
        Во время массажа от человека не требуется ничего говорить, "раскрываться", преодолевая страх такого открывания. Но вместе с этим, во время массажа человек может внутренне познакомиться с потенциальным психотерапевтом, установить с ним внутренний и внешний контакт, и тогда переход к психотерапии будет мягким и комфортным.
       
        Какие же телесно-ориентированные психотехники я использую в работе?

        Это сочетание дыхательных, телесно-ориентированных и интегративных психотехник.

 


ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПСИХОТЕХНИКИ

 

        Информации о дыхательных психотехниках в настоящее время существует очень много: и в печатном и в электронном виде. И к величайшему сожалению, это обилие информации в большей степени дезинформирует и дезориентирует человека относительно данного предмета, чем дает о нем реальное представление. А потому сразу отмечу, что та работа, которая проводится индивидуально, очень отличается от широко распространенной ныне групповой работы. 
         В настоящее время из дыхательных психотехник в основном сделан большой бизнес, и часто в ущерб сути. В результате многие люди, посещавшие групповые дыхательные сессии, получали новый виток проблем вместо решения тех, с которыми туда шли.
         Индивидуальная работа неизмеримо более точна, тонка и практична. 
         Она не только решает конкретные задачи, которые ставятся перед психотерапией, но и дает навыки самостоятельного использования этих дыхательных техник. 
         Ниже я расскажу о них в общем, а все практические нюансы я рассказываю непосредственно, когда мы начинаем работать. 
 

       Дыхательные техники как эффективный метод поддержания здоровья и психического равновесия известны с древности.
       В таких восточных системах, как йога, ци-гун, у-шу существуют многочисленные дыхательные техники, а некоторые восточные системы, такие, как крийя-йога или випассана вообще базируются на работе с дыханием.
        В среде западной цивилизации появились такие дыхательные системы, как ребефинг, вайвейшн, холотропное дыхание. 
        Восточные дыхательные техники в основном довольно сложны, их освоение не возможно без включения во всю систему, будь то йога или ци-гун. Западные же техники являются более адаптированными для ритма нашей урбанистической цивилизации и фактически являются такой же оздоровительной процедурой, как и массаж. Точно так, как человек проходит курс массажа, он может пройти курс ребефинга.

        Основная дыхательная психотехника, которую я практикую в работе - это ребёфинг.
        По-английски это звучит как rebirthing, и поскольку в русской фонетике нет полного эквивалента звуку "th", то в русской транскрипции эта техника называется разными людьми по-разному: "ребёфинг", "ребесинг", ребирсинг" и т.д.
        Я привык к варианту "ребёфинг" и потому пользуюсь именно им, хотя когда-нибудь я непременно займусь разработкой уже своей собственной концепции дыхания и соответственно, название будет другое.
        Мои практические и теоретические наработки в этом плане давно уже вышли за рамки классического ребёфинга, но пока у меня просто руки не доходят до масштабной теоретической работы, ибо я всё еще слишком увлечен практикой и работаю практически в режиме нонстоп:)
        И потому пока в терминологическом плане я остаюсь с этой старой, привычной терминологией.

        Итак, ребёфинг.
       Эта действительно замечательная, уникальная оздоровительная техника разработана американским психологом Леонардом Орром в 70-х годах прошлого века. В настоящее время она имеет широкое распространение во всём мире. 

        Я обучался этой технике в 1993 г. у доктора психологических наук Владимира Козлова на базе Ярославского университета. Там же я проходил и сертификацию. 
       Но самое большое влияние на меня как на практика, оказал ученик Л.Орра новозеландский ребефер Хойт Дрейк, который обучал меня лично, когда гостил у меня во время своего путешествия по России летом 1993 г. 

       Основная направленность этой техники состоит в высвобождении энергии, заблокированной в теле.
       Благодаря практике ребёфинга, человек освобождается от стрессовых накоплений и последствий различных психологических травм, в результате чего высвобождается жизненная энергия.

        Как известно, мышечный слой человека с возрастом становится более жестким и напряженным (кстати, именно поэтому в телесно-ориентированной психологии и возник устойчивый термин "мышечный корсет").
        Даже без каких-то специальных исследований, подтверждений этому не мало в нашей повседневной жизни. Например, мы знаем, что утром, после сна, рост человека на 2-3см больше, чем вечером - т.е. мы видим, что за ночь какой-то процент мышечного напряжения уходит. А другой известный факт состоит в том, что после смерти человек вытягивается на целых 8-10см. Это же какое напряжение мы в себе носим, если мышцы настолько расслабляются при нашем уходе из тела! 

      Каким же образом накапливается в нас такое напряжение?

     Во-первых, это, конечно же наши повседневные нагрузки. Однообразные движения, гиподинамия (которая, как известно закрепощает мышцы не слабее физических нагрузок), ношение портфелей, сумок на каком-то одном плече, неудобная поза при сидении и т.д., и т.п.
     А во-вторых, это более сильные и глубокие психологические стрессы, потрясения, травмы, драматические жизненные ситуации, потери, разочарования...
     В нашем обыденном представлении считается, что ситуация психологического стресса, потрясения является завершенной и разрешенной, когда человек психологически забылся, отключился, успокоился.
      Но всё дело в том, что тело человека также на своём уровне переживает стресс, а значит и последствия этого стресса необходимо устранять на этом же, телесном, уровне, что обычно не делается.
     
      В момент (или период) стресса в организме возникает масса физиологических изменений: дыхание, сердцебиение, спазмы, напряжения, мышечные зажимы и т.д.
        Человек же, чьё внимание поглощено происходящей ситуацией, регистрирует своим сознанием только наиболее крупные физиологические изменения, о чём в обиходе говорится как “ком в горле”, “сердце сжалось”, “дыхание перехватило”, “колени подкосились” и т.п. 
        Но при этом множество других, менее заметных, но не менее значимых для организма изменений, остаётся вне сферы сознания и именно поэтому человек в большинстве случаев сознательно не занимается физиологической гармонизацией после стресса.
        Конечно, существует определенный процент людей, у которых необходимая регуляция происходит спонтанно, но обычно этот уровень проблемы решается нами по принципу “уколоться и забыться”: транквилизаторы, алкоголь, наркотики или более мягкие формы, например, путешествия.
        Разумеется, все эти способы не решают проблему по существу, а только лишь отвлекают от неё наше сознание, загоняют это напряжение вглубь тела, вытесняют её в область бессознательного
        
       В результате множество различных микрозажимов, спазмов, пережатий в мышцах так и остаются, многие сбои в работе органов, желёз, систем организма тоже никуда не уходят, не говоря уж об общей потере жизненного тонуса, энергичности, лёгкости и подвижности.
        Техника ребёфинга непосредственно работает с вышеописанными физиологическими последствиями стрессов, ранее пережитых человеком.

Как выглядит сеанс ребёфинга можно в общем и целом посмотреть вот в этом видео (правда там снят обучающий сеанс, когда я ещё и объяснял ученику нюансы работы с дышащим:

 



         Все подробности и нюансы данной техники обговариваются с клиентом перед началом сеанса, если же говорить в общем, то принцип действия данной техники состоит в следующем.

        Особые типы дыхания, которыми дышит человек во время сеанса, включают те отделы мозга, которые в повседневной жизни не задействованы, в том числе отделы, связанные с системой саморегуляции организма.
        В результате этого скрытые от повседневного сознания микрозажимы, спазмы, напряжения проявляются, становятся ясно осознаваемыми и через специально разработанную систему действий, происходит освобождение от этих негативных явлений.

        Многие болезни человека имеют своей причиной именно эти подсознательные наслоения, практически неподвластные никаким химическим препаратам: будь то искусственным (медикаменты), или натуральным (фитотерапия, пищевые добавки и т.д.)
        Многие неврозы человека имеют ту же причину.
        Неуверенность, различные страхи, фобии, разнообразные комплексы неполноценности, общая эмоциональная закрепощённость и даже изменение веса тоже часто являются продуктом накопленных за многие годы физиологических последствий стрессов и психологических травм. 
        Так называемый "синдром хронической усталости" - весьма распространенный ныне диагноз, очень эффективно решается посредством ребёфинга.

        Еще одно важнейшее свойство ребёфинга - он восполняет хронический "голод ощущений", который у нас существует в нашей перегруженной стрессами городской жизни...
     Гармоничные, объемные, глубокие ощущения - это тоже своего рода пища для нашего тела - такая же важная , как и физическая пища, которую мы едим ртом.
     Без достаточного количества, и, что еще более важно - качества телесных ощущений, наше тело голодает и страдает нисколько не меньше, нежели без пищи физической. Просто мы не распознаем этот голод, не узнаем его в лицо...

     Более подробно данная тема - тема "голода ощущений" - рассмотрена у меня вот в этом материале.

     Ну и наконец, ребёфинг вполне может практиковаться и вне какого-либо терапевтического, лечебного контекста. Его вполне можно практиковать и просто как замечательную общеоздоровительную технику. 
     Это точно так же, как массаж: мы вполне можем пойти на массаж не потому, что у нас что-то болит, а просто потому, что это приятно и полезно для тела. 
     Как и хороший массаж, ребёфинг обладает высоким общеоздоровительным и общеукрепляющим эффектом.
     Кстати, длительность одного сеанса ребефинга в принципе такая же, как и длительность хорошего общего массажа - в среднем это 1,5 часа.

        На данный момент я разработал свою индивидуальную обучающую программу по ребёфингу.

        Задача этого курса, во-первых, научить человека ребёфингу, чтобы он получил в свои руки этот мощнейший инструмент саморегуляции, во-вторых, получить всю ту пользу, которую дает ребёфинг для здоровья тела и психики, и в-третьих получить незабываемый, яркий опыт самопознания.

          По своему оздоровительному эффекту, этот курс нисколько не уступает полноценному массажному курсу. А по своему обновляющему, оживляющему эффекту на нервную систему, даже превосходит курс массажа.
          Дело в том, что мышечное напряжение накапливается как вследствие внешних физических нагрузок и перегрузок, так и в следствии наших психологических, душевных жизненных перипетий.
          Последние могут закрепощать мышцы даже более сильно и глубоко, нежели простые физические нагрузки.
          Так вот мышечные блоки, порожденные психологическими причинами, никаким массажем не возьмешь, либо же они снимутся лишь на какой-то небольшой, совершенно несущественный процент. 
          Ребёфинг же с такими мышечными блоками работает очень эффективно.
          Нередко мы с моими клиентами совмещаем курс массажа и курс ребёфинга с очень хорошими результатами.

         Техника дыхания за время этого курса нарабатывается полностью.
         И кроме того, человек получает хороший набор интегративных психотехник, которые могут использоваться как в сеансе ребефинга, так и в любое другое время, даже когда мы находимся на людях.

        Подробнее об этом обучающем курсе ребефинга - здесь.    

        Кроме ребёфинга в некоторых редких случаях я использую еще одну дыхательную технику - холотропное дыхание. 
        Эта дыхательная техника была разработана американским психологом, ныне всемирно известным учёным С.Грофом. 

        Теоретической базой этой техники является трансперсональная психология, создателем которой является С.Гроф. 
        Я обучался этой технике в 1994 г. у одного из первых российских учеников С.Грофа, доктора философских наук В.Майкова, ныне руководителя Московского трансперсонального центра.         Сертификационную же программу по трансперсональной психологии я проходил в Московском Институте Интегративной Психологии (МИИП), у Германа Карельского - ученика В.Майкова
        Основная направленность и принцип действия холотропного дыхания практически совпадает с тем, что говорилось о ребефинге, но сам способ дыхания, его структура и ритмика другие.
        Эта техника более жёсткая и более напряженная. По сравнению с ребёфингом, я бы даже сказал - грубоватая... 
        Это своего рода "тотальная встряска" всего организма.
        Она требует от человека значительно больше физических сил, выносливости, а также достаточно высокого общего уровня здоровья.
        Кроме того, она имеет гораздо больше противопоказаний и "побочных эффектов".
        По своей биохимической сути - это антифизиологичная техника и для постоянного практикования никак не подходит - по крайней мере с точки зрения здоровья. И потому я считаю позиционирование её как основной техники в тренсперсональной психологии - фундаментальной методологической ошибкой.        
        Но при всём этом не могу отрицать и такой факт, что в каких-то случаях она всё-таки работает.
        Я применяю её довольно редко, только в случае особой необходимости, и только с клиентами, прошедшими у меня курс ребёфинга, т.е. людьми, уже имеющими хороший навык интегративной работы.
        Подробнее об отличиях и нюансах ребёфинга и холотропной терапии, можно послушать на моих аудиозаписях, где я, в частности, касаюсь и этого вопроса.
        Там же, на записях, довольно подробно разбирается отличие групповой терапии, как это в основном практикуется в холотропе, от индивидуальной работы.
       Эти аудиозаписи находятся на страничке по ребёфингу, вот здесь.

 

 

ИНТЕГРАТИВНЫЕ ПСИХОТЕХНИКИ

 

       Интегративные психотехники очень многообразны. Но при всем внешнем многообразии, смысл и направленность у них одна - интеграция, т.е. собирание человека, восстановление его целостности.
       Всё, что в силу множества жизненных обстоятельств оказалось вытеснено, подавлено - все это должно быть осознанно и пережито, если мы хотим избавится от того "груза", который мы ощущаем в себе с годами и от тех болезней, в которые со временем неизбежно выливается весь этот подавленный материал...

       Состояние цельности, целостности - это лёгкость как на душе, так и в теле.
       Лёгкость, радость, внутренний свет... 

       И это не поверхностность, не "пофигизм", от которых вроде как на первый взгляд тоже легко. Но ведь это действительно только на первый взгляд, ибо пофигизм по определению безответственен.

       Человек просто сбросил ответственность. 
       Но ведь невозможно сбросить ответственно просто так, вникуда! Если кто-то её сбросил, то она обязательно на кого-то другого упадет! Природа, как известно, не терпит пустоты...

       То есть человек, как говорится, слинял из под ответственности, ему стало легче, но ему стало легче только потому, что тому, на кого он эту свою ответственность сбросил - стало тяжелее!
       И не важно кто конкретно является тем, на кого эта ответственность упала - родители, бабушки/дедушки, супруг/супруга, любовник/любовница, друг/подруга, ребенок, или же это какая-то внешняя организация: коллектив, круг друзей, государство, монастырь...

       Не важно куда, человек "делегировал" ответственность за себя. Важно что её обязательно кто-то взял - и не важно осознанно взял или неосознанно (как это, кстати, часто делают дети, которые искренне любят родителей)...

       А значит эта "легкость пофигизма" - она не настоящая, нецелостная!

       Такой подход к жизни оправдан для ребёнка, ну или по крайней мере - для подростка.

       А для взрослого человека он абсолютно неприемлем, ибо пофигизм взрослого - это практически всегда чья-то дополнительная нагрузка, чья-то дополнительная ответственность.
       
       Целостность - не поверхностна.

       И та лёгкость, которую мы ощущаем будучи целостными, это легкость при все той ответственности, что мы имеем, будучи взрослыми людьми...
       И вот не смотря на всю эту нагрузку, ответственность, сложность многих проблем - своих собственных и тех людей, кто от нас зависит (дети, престарелые родители, подчиненные и т.д.), мы ощущаем легкость и свет внутри. Мы ощущаем глубину смысла и глубинную радость жизни - тихую, спокойную, бездонную радость, которая подобно небу над головой, дает ощущение внутренней свободы, внутреннего объема, внутреннего пространства...

       В бытовой традиции это называется "счастье". В философской традиции это называется "Смысл" (именно с большой буквы). В религиозной традиции это называется "благодать". В эзотерической традиции это называется "самобытие".

       Вот примерно так можно описать целостность, интеграцию.

       Ну, а интегративные техники нам в этом помогают.

       Эти техники мы используем как в сочетании с ребёфингом, так и самостоятельно, как отдельную практику, отдельную работу, которая, собственно, так и называется - "интегративная работа", "интегративная практика" или просто "интегративка".
       Более подробно и расширенно о ней и о техниках, которые там используются - на соответствующей страничке.

       Как выглядит стандартный сеанс, можно посмотреть вот в этом клипе:

 
*****
 
 
БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
 

В последнее время тема бинауральных ритмов стала довольно известной среди людей, увлеченных самопознанием и саморазвитием. В интернете можной найти много разной, порой противоречивой информации о бинауральных ритмах. Есть мнения как "за", так и "против". Причем, и те и другие основаны на чьем-то живом опыте. Я в своей практике так же использую эту технологию, многое из неё уже вполне изучил, освоил и ввел в практику. И потому картина явления более-менее определилась.

Термин "бинауральный" происходит из латыни: “bini” – “два” и “auris” – “ухо”

Binaural beats - бинауральные ритмы, или "бинауральная пульсация", "бинауральное биение" или просто "бинауральный эффект" - это объективное природное явление. Типа как гудение ветра в проводах. Т.е. это просто физика.

Сам себе по резонанс колебательных систем - хорошо исследованное и понятное явление. А музыканты пользуются этим явлением вообще постоянно - настраивая свои инструменты.

Любой человек, хоть как-то соприкасавшейся с музыкой, знает, что если возбудить камертон на его стандартной частоте 440 герц (нота ля 1-й октавы) и поднести его к другому, невозбужденному, камертону с собственной частотой тоже 440 герц, то последний тоже начнет звучать. 
То же самое со струнами: если одна из двух одинаково настроенных струн зазвучит, то вторая без какого либо контактного воздействия, тоже начнет вибрировать - это прямо видно невооруженным глазом. 

Физика резонансного взаимодействия с таким же успехом применима и к биологическим системам.

В частности, это электромагнитные волны мозга.

Электрохимическая активность мозга приводит к появлению в нем электромагнитных волн, которые могут быть изучены с помощью физических приборов.

Частота этих волн зависит от активности нейронов в мозге. Поскольку нейронная активность носит электрохимический характер, функционирование мозга может быть изменено различными путями: путем введения специальных препаратов (психотропных), путем электромагнитной индукции, или путем резонансного взаимодействия с внешними системами. 

Например, кофеин, никотин и алкоголь относятся к психотропным средствам. Радио- и СВЧ-сигналы вокруг нас - второй тип, а бинауральные биения являются формой резонансного взаимодействия. 

Но сразу возникает настороженность: все приведенные примеры воздействия сами по себе негативны.
Кофеин, алкоголь, никотин, радио-, СВЧ - ничего хорошего для здоровья в них нет. Следовательно, когда о бинауральных ритмах говорится в такой связке, сразу возникакет вопрос: на зачем нужно еще одно такое воздействие? Зачем нужна дополнительная нагрузка?

Тем более, когда речь идет о воздействии на мозг - на бедный наш мозг, который и так подвержен такому количеству непонятных воздействий...

Само словосочетание "воздействие на мозг" - уже весьма настораживает.

Возможны ли какие-то негативные влияния (тем более, что, как я сказал выше, негативные отзывы в сети есть)... 

Вот весь этот круг вопросов мы подробно рассмотрим на отдельной страничке, посвященной бинауральным ритмам>>

 

* * *

 

      Далее отмечу еще некоторые особые, специфические сферы применения телесно-ориентированной психотерапии. 
       Во-первых, это работа со специалистами, работа которых связана с людьми и их проблемами. Это медики, психологи, массажисты, космептологи, работники МЧС, МВД и различных социальных служб.
      Во-вторых это работа в области психологии самопознания, то есть с людьми, ориентированными на духовный поиск, на самопознание и самосовершенствование. 

      Поскольку это не касается всех людей, я расскажу об этом более подробно на отдельных страничках. Итак,

телесно-ориентированная психотерапия для психологов


телесно-ориентированная психотерапия в сфере самопознания

 

* * *

Смежные темы по линии телесно-ориентированной психотерапии


Интегративная практика

Ребёфинг

Астропсихология

Переписка о самопознании

Переписка о религии

Работа в группе

 

* * *